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黑芝麻的功效與作用

發布時間:2019-06-13 10:05:06

文章來源:www.ikdlbo.live

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  我們許多的人對黑芝麻都比較熟悉,它可以作為食物來進行食用,也可以作為藥物來進行飲用,黑芝麻當中所含有的營養成分是非常高的,所以它的功效和作用也是非常多的,下面來對黑芝麻的功效與作用進行一下詳細的了解。

黑芝麻的功效與作用

  第一,黑芝麻可以延緩人體的衰老。黑芝麻當中含有大量的維生素E,維生素E可以使體內的自由基得到清除,而且具有很好的抗氧化作用,因而可以使得人體的細胞衰老情況得到較好的延緩,從而達到延年益壽的作用。

  第二,黑芝麻可以降低膽固醇。當人體當中的膽固醇比較高的時候,身體很容易會出現各種問題,在黑芝麻當中含有大量的不飽和脂肪酸——亞油酸,亞油酸是人體所必須的脂肪酸,它可以對膽固醇的合成起到抑制的作用,對人體當中的膽固醇代謝起到很好的調節作用,從而是使得細胞膜的透性增強,降低人體當中的膽固醇。

  第三,黑芝麻可以補充人體所需要的鈣質。我們知道鈣是人體所需要的必要元素,黑芝麻的補鈣效果是非常好的,它的補鈣效果要比牛奶和雞蛋好許多,黑芝麻當中的鈣含量一般是牛奶和雞蛋的四倍,所以吃黑芝麻更容易補充人體所需要的鈣質。

  第四,黑芝麻具有保肝護肝的作用。對于經常飲酒的人來說,身體當中所攝入的乙醇含量一般都是比較高的,從而使得脂肪酸代謝受到影響,從而使得肝臟上的脂肪堆積得比較多,肝功能逐漸退化,而黑芝麻在食用的時候,能夠達到促進乙醇分解的目的,而且會對脂肪酸的氧化產生一定的影響,因而對于經常飲酒的人來說,要多吃一些黑芝麻,以達到養肝護肝的目的。

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